Inilah Manfaat Buah Mentimun yang Wajib Kamu Tahu
Siapa nih disini pecinta buah mentimun. Buah segar ini menjadi salah satu buah yang banyak digemari karena rasannya yang segar dan chrunchy. Selain rasanya yang lezat, mentimun juga memiliki kandungan kalori yang rendah sehingga kamu gak perlu khawatir berat badan naik apabila makan buah satu ini.
Berikut ini merupakan manfaat buah mentimun:
- Menghidrasi tubuh
Kandungan air pada mentimun dapat memberikan hidrasi pada tubuh. Mentimun juga memiliki kandungan elektrolit yang baik untuk menghidrasi kulit setelah beraktivitas dibawah terik matahari atau setelah olahraga.
- Menjaga kesehatan tulang
Selain bermanfaat untuk menghidrasi tubuh, mentimun juga dapat menjaga kesehatan tulang. Menurut penelitian departemen pertanian Amerika Serikat, mentimun yang belum dikupas mempunyai 10,2 mcg vitamin K yang baik untuk tulang.
- Olahan makanan
Rasa timun yang segar dan chrunchy seringkali dimanfaatkan sebagai olahan makanan. Beberapa olahan makanan dari timun adalah rujak manis, es mentimun, gado-gado, pelengkap pecel, dan masih banyak lagi.
- Membantu menjaga kesehatan jantung
Kandungan kalium pada buah mentimun dapat membantu menurunkan tekanan darah pada tubuh. Dengan tekanan darah yang normal, maka tubuh akan terhindar dari penyakit jantung yang berbahaya. Selain itu, mengonsumsi timun juga mengurangi resiko penyakit stroke dan kardiovaskuler.
- Mengontrol gula darah
Jus mentimun sangat berguna bagi penderita diabetes untuk menurunkan gula darah. Rutin minum jus mentimun dapat meningkatkan hormon khusus yang berguna dalam produksi insulin. Hormon insulin ini nantinya akan berguna untuk membantu tubuh dalam menurunkan kadar gula darah.
- Menurunkan kolesterol
Menurut beberapa penelitian, beberapa kandungan buah mentimun dapat membantu menurunkan kolesterol. Salah satu kandungan tersebut adalah โSterolโ yang memiliki fungsi untuk menahan penyerapan kolesterol pada tubuh.
Nah, itulah beberapa manfaat buah mentimun yang perlu kamu tahu. Untuk kamu yang memiliki masalah pencernaan, sebaiknya jangan konsumsi timun mentah dalam jumlah berlebih, ya. Dengan kandungan curcubatin, mentimun mentah dapat menyebabkan kembung pada perut.