Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan Untuk Dikonsumsi Sehari-Hari
Buah pisang bukan buah asing yang ada di pasaran. Buah ini bahkan sering dijadikan buah yang dapat dikonsumsi sehari-hari, baik dimakan langsung maupun diolah menjadi manisan, pisang goreng, hingga kolak. Selain memiliki rasa manis dan menyenangkan, ternyata buah pisang digemari banyak orang karena manfaat buah pisang bagi kesehatan, seperti berikut ini:
- Mengontrol Gula Darah
Biasanya buah memang memiliki kadar indeks dari glikemik yang rendah atau buah sangat mudah larut dalam tubuh dan darah akan secara mudah menyerap zat yang dialirkan ke seluruh tubuh. Pisang merupakan salah satu buah dengan kadar yang rendah, inilah yang membuat konsumen dari pisang memiliki gula darah yang lebih terkontrol.
- Menjaga Kesehatan Ginjal
Buah pisang merupakan buah yang mengandung kalium di dalamnya, dan tentunya kalium dapat digunakan untuk menjaga kesehatan ginjal. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa terdapat wanita yang melakukan konsumsi dua sampai tiga pisang dalam satu minggu akan meminimalisir adalah gangguan penyakit pada ginjal.
- Menjaga Kesehatan Mata
Selain kalium, terdapat beberapa vitamin lain dalam buah pisang yaitu Vitamin A, E, C, bahkan kaeotenoid yang dapat membantu memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak. Tentu saja, vitamin A dalam buah pisang juga sangat berguna untuk menjaga kesehatan mata. Gizi ini bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi pisang dalam keseharian Anda.