Minuman Segar Untuk Ibu Hamil, Cocok Diminum Setiap Hari
Ibu hamil biasanya mengeluarkan lebih banyak cairan, dikarenakan berat badan yang bertambah dan harus terus beraktifitas. Selama masa kehamilan seorang ibu harus memenuhi kebutuhan gizi dan menjaga kesehatannya, supaya janin dalam kandungannya juga selalu sehat. Untuk menjaga kebutuhan cairan, minuman segar untuk ibu hamil sangat dianjurkan.
Air Putih
Air putih merupakan minuman yang sangat dibutuhkan tubuh, supaya ibu hamil tidak kekurangan cairan. Selain itu konsumsi air putih yang cukup bisa menghilangkan racun, membantu menyerap nutrisi dan melancarkan peredaran darah. Saat berat badan tubuh ibu hamil bertambah, jumlah air putih yang diminum juga harus ditambah.
Jus Jeruk
Jus jeruk termasuk minuman segar untuk ibu hamil yang juga menyehatkan. Kandungan vitamin c dan nutrisi dalam jeruk bisa membantu pertumbuhan janin. Selain itu jus jeruk bisa membuat tekanan darah stabil dan melindungi janin dari radikal bebas yang bisa menyebabkan cacat.
Untuk mencegah bakteri pada jus jeruk, Anda bisa membuatnya sendiri di rumah. Siapkan 2 buah jeruk ukuran sedang, tambahkan air gula dan es batu secukupnya. Silahkan diminum setelah makan.
Air Kelapa Muda
Air kelapa muda memiliki segudang manfaat, diantaranya mengontrol tekanan darah, menetralisir racun dalam tubuh dan banyak manfaat lainnya. Air kelapa juga baik dikonsumsi untuk ibu hamil, sebagai pengganti cairan elektrolit. Air kelapa juga bisa membantu pencernaan pada masa kehamilan, sehingga perut ibu merasa lebih nyaman dan tidak kembung.