Cegah Anemia Selama Masa Kehamilan Dengan Mengonsumsi Beras Merah
Manfaat beras merah untuk ibu hamil nyatanya sangat dibutuhkan. Sebab, bahan pangan ini memang kaya akan nutrisi. Salah satunya dimanfaatkan untuk mempertahankan Kesehatan bumil.
Selama ini beras merah sangat lekat dengan pola makan sehat. ย Hal ini tentu tak dapat dipisahkan dari kandungan nutrisi yang terdapat pada beras merah. Bahkan jika harus membandingkan, beras merah jauh lebih baik untuk dikonsumsi dari pada beras putih lho.
Tak heran, jika ibu hamil sangat disarankan untuk beralih ke beras merah sebagai sumber karbohidrat. Mengingat segudang manfaat yang sangat baik untuk ibu dan janin.
Mudah lelah menjadi hal yang lumrah terjadi pada ibu hamil. sebab ibu hamil membutuhkan lebih banyak energi. Jika asupan makanan kurang nutrisi, maka efek yang dirasakan tentu mudah lelah, letih bahkan bisa memicu terjadinya anemia.
Manfaat beras merah untuk ibu hamil salah satunya adalah untuk mencegah terjadinya anemia tersebut. Meskipun terdengar sepele, namun anemia yang terjadi pada masa kehamilan sangat berbahaya. Tak hanya dapat mengancam keselamatan ibu dan janin yang dikandung. Namun, anemia pada ibu hamil juga dapat menghambat tumbuh kembang janin.
Beras merah mengandung beberapa nutrisi penting yang dibutuhkan ibu hamil. seperti karbohidrat, zat besi, protein, kalium, serat, lemak baik dan antioksidan. Seluruh nutrisi tersebut bekerja aktif untuk memperbaiki metabolisme dalam tubuh. sehingga dapat memperbaiki sistem imun.
Salah satu gejala anemia pada ibu hamil adalah lemas, mudah lelah, pusing berlebihan hingga pingsan. Anemia dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan padat nutrisi. Seperti karbohidrat tinggi serat, sayur, buah dan daging merah. Jangan lupa untuk memeriksakan diri secara rutin. Dan konsumsi tablet penambah jika diperlukan.